Posts Tagged ‘Aztec Maiden’

Aztec Maiden

Deze week strandde er een schip bij Wijk aan Zee, het zal de meesten niet zijn ontgaan. Meteen was wel duidelijk voor me dat ik met de loopgroep een route moest bedenken die daar langs zou gaan lopen. Ik mag dan wel geen strandloper zijn, hier kon ik echt niet omheen. Geen probleem. Het programma wat ik voor de groep in het hoofd had kon heel mooi over een dergelijke route.

Gisteren kreeg ik een voorzichtige tweet van Ton. Hij was vrij en vroeg zich af of we wellicht samen een stukje konden gaan lopen. Nee, samen lopen zit er niet in op de zaterdag. Met het vertrek van Carolus bij onze loopgroep mag ik voorlopig de training verzorgen op zaterdagochtend. Maar, een gast is altijd welkom. Dus ook Ton. Aansluiten en meelopen!

Na een kleine 10 minuten inlopen waren we in de luwte van de kruisberg terecht gekomen. Een mooie plek voor het nodige stretchwerk. De loopscholing liet ik voor wat het was, dat hoort niet, maar er lag nog een aardige route in het verschiet en stilstaan met deze frisse wind was niet zo aanlokkelijk.

We begonnen met 10 x 1 minuut aanzetten en telkens 1 minuut herstel er achteraan. Ik riep een paar keer dat het om een lichte versnelling moest gaan. huh? Het woord licht is kennelijk onbekend bij de meesten. Er werd gewoon pittig gelopen, ondanks de toch wel stevige en frisse wind. In mum van tijd liepen we op het strand en zagen in de verte de Aztec Maiden liggen. Het was overigens niet erg makkelijk lopen op het strand. Deze opmerking is van mij te verwachten, uiteraard.

Het kwam goed uit. Vlakbij de boot zat de eerste sessie erop en namen we een dribbelpauze van ongeveer 5 minuten. Bart  stelde voor even een groepsfoto te maken.

Met de volgende sessie wachtte ik even tot we van het strand af waren. Eenmaal met weer wat vaste grond onder de voeten is het toch wel lekkerder lopen. Enkelen merkten dat het strand best wel wat energie had gevraagd. Toch, het programma wilde ik afmaken. De volgende sessie was 5 x 2 minuten, met erachteraan weer 2 minuten herstel. Gé had ik inmiddels de opdracht gegeven de route te verzinnen richting de parkeerplaats. Zo kon ik de looptijd in de gaten houden.

Als laatste sessie liepen we 2 x 5 minuten. Ik  riep maar weer dat het om een lichte versnelling moest gaan. Zône 3 of zo..Nee hoor, luisteren ho maar. De groep zette gewoon flink aan. Men komt er niet om uit te rusten.

We hadden uiteindelijk ongeveer 13km in de knip. Een gezellige training. Het is dan ook een groep waar ik met erg veel plezier elke zaterdag weer naartoe ga!

Advertenties

Read Full Post »