Twiske molenloop

nr 3 kan ik erbij zetten, voor dit jaar. Vandaag ging ik er namelijk voor de derde keer heen. Deze keer voor de tien Engelse mijl. Mijn favoriete afstand. En vandaag moest ik er toch echt alleen op af. Joost had rust nodig. Andere maatjes hadden andere drukte. Geen probleem. Het zag er voor mij als loper wel erg goed uit vanmorgen. Mistig en fris. Geen wind. Precies de omstandigheden waar ik garen bij kan spinnen.

Plannen? Ja. Liep ik vorige maand net onder de 5’per kilometer, bij deze kortere afstand wilde ik inzetten op 4’55” per kilometer. Dat is niet te hoog gegrepen. Daarmee zou ik in principe redelijk gezond over de eindstreep kunnen komen.

Op de parkeerplaats zag ik wel erg veel auto’s. Dit moet geen massaloop gaan worden bedacht ik me. Want dat is iets, en nog iets anders waar ik echt niet meer aan mee wil doen. Dat is voltooid verleden tijd.

Het viel mee. Een flinke groep halve marathon lopers werd om 11.00 uur weg geschoten. En 5 minuten later een groep van 89 lopers voor de 10 em.

Binnen een kilometer had ik een dame naast mij lopen die mij vroeg wat het tempo was. (Zij had geen gps) “4’50” ongeveer… Dat was dus een tikkeltje sneller dan de planning. Ondertussen was er ook een man bij komen lopen, en achter mij hoorde ik nog meer volk. Na de tweede kilometer liet ik deze groep weten dat ik niet van plan was sneller te gaan. Dit zou het zijn voor mij.  Geen reactie.

Na een kilometer of 5 was de dame verdwenen. Met de overige groep gingen we verder. Met mij aan kop.  Alsof ik de pacer was. Het maakte iets in mij los. Geen voorgenomen 4’55” maar 4’50” of zelfs, zou blijken, ietsje sneller. Ik beet me er in vast. Dan moest dit ook zo blijven. En ik moest en zou voorop lopen.  Sowieso is het mijn eer te na om aan het einde langzamer te worden. Geen sprake van. Ik weet dat er iemand zeer alert naar mijn gegevens kijkt en daar dan iets van zou zeggen.

Gelukt, tot de atletiekbaan aan toe. En weer kon ik naar huis met een fraaie eindtijd. De tempo’s wisselden iets, maar wat mij betreft valt dit binnen de marge. Sterker nog, aan het eind ging ik zelfs wat sneller, zij het bescheiden.

Geen massaloopjes meer, en, zo besloot ik tijdens het lopen, geen marathons meer.  Had ik dat niet al besloten? Ja. Maar ergens bleef er nog een idee in mijn hoofd zitten het nog eens te proberen. Omdat ik zo lekker loop. Diverse lopers vroegen het mij langer geleden al. Omdat ik lekker loop en er zoveel plezier in heb. Dan kan ik toch ook een marathon wel weer inplannen. Ja dat kan. Maar ik doe het dus niet meer. Dit is gewoon te leuk nu. 10 em of een halve marathon, een enkele keer 10 km. Heerlijk!

Linschotenloop

Deze week schoot mij, naar aanleiding van een bericht op internet, een loopje te binnen uit 2009. Inderdaad, da’s 10 jaar geleden. En ik weet heel zeker dat ik er een blog over heb geschreven, inclusief de nodige foto’s. Maar gek genoeg kan ik die nergens vinden. Dan maar zonder foto’s..

op 19-12-2009 liep ik dus in Linschoten. Een loop die ik niet meer zal vergeten. Alleen al omdat het door een besneeuwd landschap was, een fraaie route, ijs op het water, door kleine dorpjes. Als of je zo een Anton Pieckwereld binnenstapte.

Een vrij druk bezochte maar goed georganiseerde loop. In aanvang liepen diverse mensen over marathons te praten. Ik had er op dat moment nog geen gelopen.  Eigenlijk wilde ik er ook niets over horen ook. 21 km is zat!

Al snel na de start liep ik met twee mannen in een gele jas op. En ook weer vrij snel bleef er daar één van over. We gingen samen verder en dat deden we al pratend. Ik vroeg wat de man voor plannen had.

“nou een halve marathon”

Ja dat snapte ik ook wel. Maar in welke tijd? Het boeide hem niet echt. Gewoon lekker lopen en genieten. Al pratend kwam ook bij hem die verdraaide marathon boven water. Of ik die al eens gedaan had. Nou, nee. En ik durfde daar niet aan te beginnen ook.

“Waarom niet? Je loopt hartstikke licht en makkelijk. Gewoon doen. Dan loop je toch gewoon wat rustiger. Moet je lukken”

Enfin, na een kilometer of 5 riep iemand uit het publiek dat hij Hein Vergeer zag lopen. ..Ik keek even naar links en…verrek, die Hein Vergeer was de man naast mij! Dat had ik even niet in de gaten gehad. Flapdrol die ik ben. Het maakte verder niet veel uit. We bleven verder samen oplopen en praten, uiteraard.

Op pakweg 17 km begon ik vermoeid te raken. Dat meldde ik Hein ook.

“Vermoeid? Lopen! Je gaat nu versnellen”

Ik zie nog zijn blik voor me en zijn vinger voorwaarts.

“Het gaat nog om een paar kilometer. Lopen jij!”

Op de een of andere manier was er geen discussie mogelijk en gaf het mij ook nog eens een boost. Lopen dus maar, met hernieuwde energie. Hij zat mij ook op de hielen. Ik kon het echt niet meer maken om het tempo te laten zakken.

Die dag liep ik voor het eerst een halve marathon onder de 1 uur 50. Na de finish draaide ik me om en ik zag Hein op me afkomen met een brede grijns op zijn gezicht en de armen klaar voor een omhelzing.

“Zie je wel!”

Op weg naar de Medaille en kleedruimte kreeg ik nog wel even te horen dat ik me voor een marathon moest gaan inschrijven.  Die eerste marathon liep ik in oktober 2010.

 

 

 

 

Twiske Molenloop

Dit jaar had ik erg weinig loopjes op de agenda. Op zich niet zo erg, ik train toch wel, Maar ergens in de zomer viel me in dat ik toch wat meer wilde doen.  Het trainen is dan wat meer doelgericht.

Dit weekend stond dus weer de Twiske Molenloop op het programma. Weer, want ik liep er al vaker. Het is redelijk dichtbij. Klein voor wat betreft het deelnemersveld en dat bevalt mij heel goed.

Het zag er naar uit dat ik er alleen naartoe zou moeten gaan. Jack en Dirk Jan zouden meegaan, maar zijn nog niet in vorm. Yossip had familiezaken. Ach, geen punt. Dan ga ik alleen, en had al besloten om deze keer mijn favoriete afstand te gaan lopen; de 10 em. Ware het niet dat Joost mij een Whatsapp stuurde. Hij had zich ingeschreven; voor de halve marathon. Oh, nou vooruit dan maar, ik ook de halve marathon. En zo zat ik zondagochtend weer met Joost in de auto, op weg naar Landsmeer deze keer.

Ik heb een moment, de voorgaande week in gedachten gehad de loop in twee delen te doen. 11 km rustig, 10 km snel. Maar in de auto liet ik dat plan varen. Ik had in Middelie al een hele leuke tijd neergezet. In Landsmeer maar eens lekker rustig lopen. Geen programma, geen dwang. Geen moeten.

In het startgebied liepen we al snel wat mede DEM-leden tegen het lijf.

Peter en Rimke (foetsie toen de foto werd gemaakt) Mieke en Ans (10 km) en Heidi (debuut op de halve marathon.

Het was prachtig weer trouwens, Bijna geen wind, geen regen, En een graadje of 10. Mijn weertje!

Tijdens de eerste kilometer voelde ik dat het lopen wel erg makkelijk ging. Maar, 4’53” per kilometer? Dat is wellicht wat snel. En meteen bedacht ik dat het me niets kon schelen. Ik liep lekker en ik zou wel zien waar het schip zou stranden. Stel dat ik na 15 km zou instorten, dan hebben we pech.  Er hing toch niets van af..

Het bleef lekker lopen. Met zo’n klein deelnemersveld zijn de kaarten snel geschud. Snelle mensen zie je nauwelijks meer. De mensen die wat minder snel lopen ook niet. Voor mijn gevoel liep ik nagenoeg alleen. Alhoewel een wat meer ervaren loper (lees 50+er) steeds bij mij in de buurt bleef.  Dan weer een pas of twee voor mij, dan weer iets achter mij. Maar ook hem was ik na km 12 kwijt.  En ik liep echt alleen.  Geen enkel probleem. Inmiddels hield ik mijn tempo scherp in de gaten. Het werd ineens een eervolle zaak voor mezelf om net onder die 5’00” te blijven. Dat zou toch gaaf zijn bedacht ik me. Een volle afstand rondom dezelfde pace te lopen…

Het is mij nog gelukt ook zeg! En daarmee kwam er op mijn eigen klokje een eindtijd van 1.44.40 te staan. Halve marathons onder de 1.45 kan ik op 1 hand tellen. Ik liep dus even te stuiteren toen ik over die eindstreep kwam.

Het trainen heeft zich verzilverd. Ik heb hier maanden naartoe gewerkt. Maar had het pas in december in Spijkenisse op de planning staan.  Ans en Mieke zagen een hele blije clubgenoot.

Joost pikte ook even 5 minuten van zijn laatste tijd af. Heidi had een fraai debuut. Alles is goed bij een eerste halve marathon. En is er iets niet goed, dan weet je dat voor de volgende keer.

Zeevangloop

Dit jaar heb ik heel weinig geschreven op deze site. Dat komt omdat ik ook erg weinig aan loopjes heb meegedaan. Zeggen en schrijven één enkel loopje, een 10 km. Verder kwam het er niet van, of ik zag er vanaf omdat het mij veel te warm was. Maar, ik train al maanden moeiteloos, lekker, met zin en passie. Ik vond dat ik dit najaar wat meer naar evenementen moest gaan. Het wordt tijd te verzilveren.
Texel was al geboekt (eind september) maar dat is voor mij geen halve marathon waar ik iets kan neerzetten. Daarvoor moet ik een loopje uitzoeken welke over de weg gaat en niet druk bezocht wordt. Mijn oog viel op de Zeevangloop in Middelie.
Middelie? Waar ligt dat? Nou, onder de rook van Purmerend. Dichtbij dus.
Joost wide wel mee. En dat vind ik ook weer leuk. Tenslotte is hij een van de mensen waar ik het langst mee loop. Sinds het eerste texelloopje noemen we elkaar broers.

Onderweg naar Middelie waren we het er al over eens dat het een goede keuze was. Mooie landschappen. Boerderijen, huizen met mooie tuinen. Prima locatie. Daar aangekomen, parkeren bij een boer op zijn weiland, sprak ons ook de kleinschaligheid ons aan.
Van mijn coach had ik een voorstel gekregen: 3 km rustig in lopen en dan drie maal 5 km op tempo, afgewisseld met een rustige kilometer. Ik had er zin in. Sowieso in de halve marathon, maar ook in het schema. Gelukkig was het niet zo warm als de voorspellingen hadden doen geloven. Het zou behoorlijk warm worden. Nou dat viel mee, maar er stond wel wat wind.

Klaar voor de start en…pang!
Daar gingen we. Rustig beginnen, o ja. Dat zou voor mij dan 5’25” kunnen zijn. Maar dat werd toch meteen al 5’10”. Het vuur van de strijd zullen we maar denken. De eerste 5 km pakte ik in gemiddeld 4’58” en ook de tweede 5 km liep ik op dat tempo. Maar de derde, met wind tegen vielen mij niet mee. Niet dat ik erg diep wegzakte, maar het tempo van I en II kon ik niet meer pakken.
De 21,1 km liep ik in 1.46.33 Daar ben ik heel erg blij mee. De laatste 3 km waren niet gemakkelijk. Het werd werken, zwoegen en doorbijten. Toch kwam ik niet ‘stuk’ over de finish. En nu ik dit schrijf kan ik ook niet echt merken dat ik een halve marathon heb gelopen op een leuk tempo.
Op naar Texel, Landsmeer in november, en Spijkenisse in December.

Twiske Molenloop

Het was voor mij een wat mager wedstrijdjaar. Dit loopje van vandaag was de zesde. Normaliter doe ik als het even kan elke maand iets. Maar dat is er dit jaar niet van gekomen. Daarbij moest ik tot twee keer toe uitstappen. In Schagen was het mij veel te heet, bij de Marquetteloop gaf ik de warmte ook de schuld en stapte halverwege uit. In feite speelde er toen iets anders mee.

Al langer merkte ik dat de duurlopen erg zwaar vielen. Tot ik op een gegeven moment niet veel verder kwam, op een acceptabele manier, dan pakweg 12 tot 14 km. Daarna werd het zeuren. Wandelen, rennen, wandelen. Ik begreep er niets van. Een fraaie uitschieter was de Sultanaloop eind Maart. Daar liep ik de 10 em in gemiddeld 4’59”, en dat met een snijdende koude wind. Het zat er dus nog wel in.

Na de Marquetteloop zat ik weer in de spreekkamer van de diabetes specialiste. En ja hoor, mijn suiker was veel te hoog. Er was geen ontkomen aan, ik moest aan de medicijnen. Ik was woest. Ik drink geen alcohol, sport 4 tot 5 x per week. Let als een accountant op mijn voeding en dan toch…

Maar, eigenlijk is het spectaculair te noemen, binnen een week na de eerste tabletten voelde ik dat ik meer energie had. De duurlopen gingen weer zoals ik gewend was. 15, 18 of 22 km; het ging weer als voorheen. En, mijn gewicht begon te dalen. Iets wat tot mijn grote frustratie nooit lukte. Ondanks mijn eerder genoemde levenswijze. Ondertussen had ik van mijn lieve collega Ans ook de nodige tips gekregen op het gebied van voeding. Enfin, 8 kg eraf scheelt heel veel. Het was te voelen tijdens het lopen. En het mooie, het gewicht schommelt ook niet meer.

De halve marathon van Texel ging lekker. Ik liep die met Cor samen. Ietwat gereserveerd. Gewoon niet te gek, eerst maar eens kijken hoe dat zou uitpakken. Dat ging dus goed. Ik nam me voor om in Spijkenisse weer een mooie halve marathon neer te zetten. Immers, wat ik in het hoofd heb, komt daar altijd wel goed. Mijn coach echter liet doorsijpelen dat ik eens iets anders zou moeten doen in plaats van wederom Spijkenisse. Hij heeft gelijk, want eigenlijk wil ik niet elk jaar hetzelfde.

Mijn oog viel op de Twiske Molenloop. Lekker dichtbij. En dan 16,1 km. De afstand die ik met grote voorkeur loop.

Van nervositeit was geen sprake hoor. Ben je mal! Maar, ik was om 5 uur wakker, en om half zes, me weer omgedraaid, zes uur. Om tien voor zeven vond ik het welletjes. Eruit. Had ik nou buikpijn? Wat een raar gevoel. Niet ziek worden. Niet nu want…

Met Jan en Anja, twee van mijn trouwe loopmaatjes stond ik aan de start. Veel te warm gekleed, zoals ik later zou merken. Bij de eerste km al voelde ik dat het goed zou komen. In Zaandam gemiddeld 4’59”,  daar wilde ik onder. Punt uit. De eerste 7 a 8 km zaten we op 4’52” maar toen de bocht om en huppekee, wind pal tegen. En niet zo zuinig ook. Jan en ik hielden Anja uit de wind, en ik werd wat narrelig. Geen gehannes vandaag! Ik wilde onder de tijd van Zaandam. Dat tegen de wind in lopen duurde drie lange kilometers. Daarna wist ik me snel weer te herpakken. Mijn verbetenheid kwam weer opzetten. Lopen!

Het is gemiddeld 4’56” geworden. Geen pr, voor de genen die daar als eerste naar vragen.. Maar het voelt zeer beslist wel als een pr. Ik ben hier heel erg blij mee!

Texel halve marathon 2018

Het meest lastige blijft bij deze loop het inschrijven. Daartoe moet je diep in de nacht paraat zitten voor de computer. Als je zoals ik om 4 uur je bed uit moet is dat geen optie. Maar ik mag me gelukkig prijzen met loopmaatjes die het met plezier voor mij willen doen. Zo kon het gebeuren dat ik vandaag van start kon gaan tijdens de 12 editie van deze hele mooie halve marathon. En ook nog eens voor de 12e keer.

In de auto mompelde ik nog dat dit misschien wel de laatste keer zou kunnen zijn. Volgend jaar maar weer eens iets anders.

We waren weer met een behoorlijke groep aanwezig daar in het winderige Den Helder.

En zoveel lopers je op de foto ziet, zoveel smoesjes hoorde ik zo links en rechts voorbijkomen:

Ik doe rustig aan hoor! …Vanzelfsprekend Peter!

Ik heb gisteren een feestje gehad dus…Natuurlijk Cor.

Ik heb veel te weinig getraind…Ik snap het Cindy

Ik heb geen duurlopen gedaan….Alle begrip Joost.

Wat? 1.30? Dat red ik nooit. Ik zal blij zijn met 1.50…Of course Andy (werd 1.46)

En ikzelf dan? Afgezien van een mooie 10 em in Zaandam heb ik dit jaar wat tegenvallende wedstrijdresultaten. De duurlopen wilden niet goed lukken. Met die hoge temperaturen deze zomer kwam ik niet eens aan een fatsoenlijke duurloop toe. De laatste twee maanden loop ik weer als een speer. Maar een snelle halve marathon leek toch iets te hoog gegrepen. Met Cor samen besloot ik om voor lekker lopen te gaan. Vlak en fijn lopen. Meer niet.

Ik kan zeggen dat het ook zo is gegaan. We zetten niet te hard in, en wisten dit goed vol te houden. Zelfs op het strand, mijn grootste struikelblok, zakte het tempo niet eens zo heel ver weg. En na die ellendige strandafgang (die ik maar gebruikte om wandelend een gel te nemen) kon ik redelijk snel het tempo weer oppakken. Dit gaf mij wel een kick. Onderweg meldde ik het ook aan Cor, er was nog geen dip geweest. En, op 17 km mocht die van mij ook wel wegblijven. Vorig jaar, moest ik diverse keren na dat strand wandelen omdat ik het rennen niet kon volhouden. Mensen die mij goed kennen en dichtbij mij staan weten inmiddels de oorzaak. Nu kon ik blijven rennen.

Zou ik dan niet gewoon ergens de pin op mijn neus krijgen? Nee hoor. Het bleef tot de finish aan toe lekker gaan. Dit was een loopje om van te genieten. En dat heb ik ook met volle teugen gedaan.

Volgend jaar niet? Nou, dat neem ik terug. Dit is te mooi, te leuk, te fijn om te negeren.

 

 

 

 

Als een verzopen katje

Eindelijk regen vandaag. En dat is heerlijk wanneer je gaat lopen, tenminste, dat vind ik. De baan is, na de renovatie, weer beschikbaar, en ik heb de sleutel van het hek. Ik had mijn zinnen op 7 x 800 m op de baan gezet. Zo gezegd zo gedaan en het liep heerlijk op de baan. Er zijn lopers die liever de weg op gaan, de duinen in of de polder. Maar voor een dergelijke training loop ik erg graag juist daar bij de club. Alle aandacht voor het lopen zelf en het tempo. Geen scheve stoeptegels, geen boomtakken, nergens oversteken. Nee gewoon lopen.

De training zat erop en ik liep naar de uitgang. Toen ik bij de biljartclub de hoek om zeilde zag ik dat het grote hek dicht was. Huh? Ik was toch alleen op de baan. Iemand van de voetbal, die daar ook gebruik van maakt, moet dat hek hebben afgesloten. Ik hoopte maar dat die sleutel ook daar zou passen.

Niet dus. Wat nu? Ik liep terug naar het hek bij de spoorsingel, wellicht past die sleutel daar wel. Ook niet.

Het was in middels wat harder gaan regenen. De sloot was te breed om eroverheen te springen. Ik besloot om weer naar de hoofdingang te gaan. Daar lopen mensen langs en kon ik hulp vragen, want, ik had ook nog eens geen telefoon bij me.

Niemand te zien. Zou ik eroverheen kunnen klimmen? Ik probeerde het. Nou, er zitten wel erg grote spijlen bovenop. Als ik zou uitglijden, en het staal was inmiddels spekglad, dan zou ik met mijn klok-en hamerspel wel erg beroerd terechtkomen.

Daar stond ik dan, als een verzopen katje.

Er kwam een auto richting het hek rijden. Gelukkig! Het raampje ging open en een man met een noord-afrikaans uiterlijk stak zijn hoofd naar buiten. “Wat is er meneer? ”

Ik legde de situatie uit. Hij bood aan iemand voor mij te bellen. Ja, fijn. Maar wie dan? Ik heb niet de telefoonnummers van de sleuteldragers in mijn hoofd zitten. “U moet eroverheen klimmen meneer!”  Ik wees naar die spijlen.  De deuren van de auto gingen open en er stapten drie mannen uit. Bruine ogen, baardjes, en een man zelfs met een soort jurk aan. “we gaan u helpen”  De jongste van de drie klom al over het hek heen.

Ik schetterde al: “kijkt uit voor je spulletje man!”   Zijn broer reageerde lachend: “Hij kijkt wel uit voor zijn geslachtsdeel, mijn broertje is gisteren getrouwd.”  De pasgetrouwde man stond inmiddels bij me. Hij vertelde me precies hoe ik moest klimmen. Eerst de voet hier dan de voet daar en…tja, dat wist mijn neus ook wel! Maar alle drie stonden ze paraat. Aan mijn kant hield de man mij tegen zodat ik niet terug kon glijden, aan de andere kant stond de man met jurk en de derde man om mij op te vangen, of tegen te houden. Pfff, wat was ik blij dat ik aan de juiste kant van het hek stond. Het vooruitzicht er te moeten wachten in de regen, tot weet ik wie en weet ik hoe laat er iemand met een sleutel zou komen was niet echt aanlokkelijk.

Ik bedankte de mannen hartelijk!